运动又节食体重为什么不掉

对你的计划一定要坚持不懈，否则你得到的结果也只是抱怨，而不是下降的体重。

7.你的锻炼程度不够或者所作的运动不正确

虽然去遛狗15分钟比你坐在沙发上看电视做的运动更多，但是，不要期待这样就能让体重减轻。

你需要增加你的运动时间，如果可以，最好一天做30分钟的运动。

消耗热量和脂肪的运动包括慢跑、循环训练、游泳、转身训练、间歇性训练、远足，以及好的力量训练。