运动瘦身秀出苗条春天

小贴士日常生活多动动

最近，美国库勃有氧研究所工作人员研究发现，在平常生活中有意识地活动身体的人，和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟进行有氧运动的人相比，减少体重及体脂肪的程度几乎相同。可见，日常生活的热量消耗比想象的要多。走到同事身边说说话，不要总是打电话。在办公室桌前做几个俯卧撑。少乘电梯多走几层楼梯，卡路里就是这样被消耗的。晒一晒你的减肥故事