早起3秒背部拉筋减肥操加速燃脂

掌心相对，十指尽量打开

双手慢慢往头顶举直，手肘靠近耳朵

下巴微微抬起，用鼻子深深的吸一口气，接着再慢慢将气吐尽。

脚尖慢慢往下压，脚趾慢慢张开做伸展。

腰部不要用力，以免受伤，保持仰躺姿势慢慢地伸展全身。

掌心相对做背部拉筋操时，采用腹式呼吸，在心里默数，尽量让吸吐一次的动作维持15秒，进行两次后就可以慢慢起身。更多运动减肥方法>。>。