怎么运动才能减肥？

一般状态

每分钟消耗能量1～1.5～2kcal

非常轻的运动

步行，普通的家务劳动，乘交通工具每分钟消耗能量3～4kcal

轻运动

自行车，广播体操，乒乓球每分钟消耗能量5～7kcal

中等程度的运动

排球，跳舞，羽毛球，滑冰，蛙跳上台阶每分钟消耗能量8～10kcal

剧烈运动

跳绳，篮球，马拉松，滑雪，足球，游泳每分钟消耗能量10～17kcal