因为就算您看了我的方法，如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果就是肯定会以失败告终的。
经过我反复的拿自己身体进行的摸索，我终于总结出了下面这套快乐原地组合跑步减肥法，从开始用这套方法减肥到减肥成功，只用了8个月的时间我就成功地减去了120斤的体重。
赵奕然减肥方法三个重要诀窍
赵奕然减肥方法诀窍1、看着影视作品跑步，转移注意力和兴奋点。
赵奕然自己减肥跑步时，总去下载很多电影和电视剧来看，目的是为了让自己的45分钟跑步，不那么枯燥。7年来赵奕然辅导的胖友，他们跟赵奕然的反馈是喜欢看着我公司卖的套装中我录得光盘跑步。他们看我套装中的光盘的理由是能够一边学动作，一边听我讲着，一边跑步。也有些胖友说看赵老师的光盘很好，听着赵老师唠叨45分钟，时间过得快，特别容易坚持。
赵奕然减肥方法诀窍2、每天坚持的另一个窍门，可以在家里两人一起跑。夫妻一起跑，情侣一起跑，家长和孩子一起跑。互相比着，互相看着，互相聊着天，这样时间过得也很快，也容易坚持。
