掌握9饮食原则美食瘦身两不误

7、定时吃三餐

吃饭要按时，养成定时吃三餐的习惯。不要不饿的时候就不想吃，等到饿过头了才去吃。那样只会让你吃进更多的食物。

8、不要充当饭桶

吃不下了就不要吃，不必把剩下的饭菜全部都吃完。虽然剩饭菜是浪费了点，但吃得太撑不仅容易发胖，对健康也不好。

9、饭前先喝汤

吃饭的时候先喝一碗汤，这样会更容易觉得饱，减少高热量的主食的摄入。