这样吃饭小心变白痴

另外，像零食、甜点、酒之类的应该适可而止，如果体力劳动稍重，那么这些东西也可适量增加。

从年龄上看，处于青春发育期的孩子的食量肯定还要比这个高，因为他们既要长身体，活动量也比成年男人大，老年人则要适当减少。

当然，每个人的身体状况不一样，饮食量也会有所不同，主要还是应根据自己的具体情况来定。