支招健康节食减肥法

而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。

所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

白色三文鱼刺身

绿色德式荷兰豆沙拉

红色番茄牛肉饼

混合色豌豆苗拌萝卜苗加苦菊