其实,在我看来,运动是女人保持青春,延缓衰老特别有必要做的一件事情,通常有没有运动习惯的人是可以看得出来的,有运动习惯的人,体形好,体态干练轻盈,神色明朗上扬,特别是中年之后,比同龄人看上去可以年龄轻5~15岁.这不是凭空而论,当女人们了解了以下方面充分的依据,我想很多女人会开始运动起来.
运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质.
运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。
运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。
