注意原来脱发和心情有关

a.谷类、薯类、干豆类

b.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

c.大豆及其豆制品

d.蔬菜，水果

e.动植物油脂、食用糖。

并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。