抓住女性保健最佳时间

防胖的最佳时间

如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。

一是儿童期。一项调查资料表明，凡10～13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如果此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。二是15～25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺的高峰期，加上性激素大量分泌，及食量大增，最易“发福”。

三是40岁以后。这时下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

健美身材的最佳时间

健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健康应从小抓起。不过，改善体形的最佳时间却是13～22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥妙在于此间人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫地抓住。