减肥餐样本
一号餐
1杯水水果冰沙
1杯冰莓——50卡路里
1/2杯原味脱脂酸奶——75卡路里
1个香蕉——100卡路里
1/2杯橙汁——50卡路里
1盎司豆奶粉——100卡路里
总共375卡路里
二号餐
1杯水
1/3杯戈兰诺拉麦片——124卡路里
1/2杯脱脂牛奶——45卡路里
钙片总共169卡路里
三号餐
2杯水caprese三明治
1整个英式松饼——130卡路里
1个土豆——10卡路里
2盎司马苏里拉鲜干酪——160卡路里
1/2匙橄榄油——60卡路里
1匙香油——10卡路里
总共370卡路里
四号餐
1杯水
2个米糕（原味）——70卡路里
