最容易犯的12个健康错误

睡觉睡前玩手机。

每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差，会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。

不过，可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。

刷牙饭后马上刷。

经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。

你可以等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜。用软毛牙刷刷。不要太用力。