最适合偏食族群的饮食减肥方法

类群二蔬菜水果

若是想减重，将饮食改成全素的蔬果餐点，可不一定健康喔。以水果来说，因为其中含有较多的糖分，食用过多仍会造成热量负担，而且对身体来说，蛋白质、醣分等营养元素，还是占著重要角色，适当的补充它们，才能确保身体健康、正常的运作。

perfect

1.尽量在一餐中，均衡食用青菜与蛋白质食品，避免偏重一种食物。

2.水果一天食用不超过3份，以免糖份摄取过多。

3.每种蔬果所提供的营养元素皆不相同，可经常更换食用，维持身体健康品质。