坐式瑜伽居家瘦身好帮手

喉轮

双脚平放着地，双手放于膝上、背挺直头往后仰。

眉心轮

双脚平放着地，双手伸直往头顶上方延伸。

顶轮

站立于椅子前方，双脚并拢，往下弯曲直到头部碰到椅子为止。

全身

双脚平放着地，双手放于膝上保持呼吸平稳。