步骤6
手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
步骤7
手臂慢慢向左、右做平移运动。
步骤8
持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
首先，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，“坐班族”平常应当加强对腰部的正确使用
可见，“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良好的生理状态和心理状态，而中医在
南京市医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。
另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
