6款春季美食吃出红润女人

美丽建议每天至少摄入400iu维他命

维他命d有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说，维他命d可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命d的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

森玛女士告诉，一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命d。“在户外晒太阳然后涂防晒剂，这样阻碍维他命d的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”