二、补水菜谱
1、核桃肉煲牛月展汤
用料牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
做法1.核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。
2.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。
4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。
5.把适量水烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味。
2、生菜手卷
材料生菜一片，番茄半个，紫菜一片，沙拉酱适量。
制作
1．将生菜与番茄洗净，并将番茄切片。
2．先铺上紫菜，再将生菜、番茄依次排上。
3．淋上沙拉酱，卷起即可。
3、黄瓜酸奶
材料黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。
