最有效的几份低热量减肥食谱

萝卜汁干海鲜50克

煎豆腐2片（30克）

例2

小碗米饭-三分之一碗

牛肉萝卜汤-三分之一碗

豆腐脑70克

拌香菇80克

淡泡菜30克

例3

小碗米饭-三分之一碗

鳀鱼海藻汤-3分之一碗

牛肉包菜（瘦肉）50克

生胡萝卜30克

咸菜30克

拌桔梗30克

注所有菜，都要淡得自己也受不了。吃的太咸，食欲就会反弹，口渴喝多了水，也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。