山药几道煮法让女人丰胸又瘦腰

服用方法

1、塑臂丰胸粥

材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

ps可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶。山药粉适量

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

ps可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶

做法苹果去皮切小块。