控制食欲5秘诀快乐享瘦

5、自制混合饮品尝试一下用蛋白混合饮品做早餐或午餐。这种饮品由一定量的牛奶（豆浆）、蛋白质粉和水果混合而成，是四届全美最佳医生得主大卫。赫伯的进行体重控制的绝佳代餐。因为低热量、低脂肪、低胆固醇，如果要控制每餐的进食量，自然该选这样的饮品。再加些冰块，这样既加量又不会增加卡路里。还要记得要用细长的高玻璃杯享用啊。