此类食品包括各类冷饮各种冰冻饮料冰镇酒类生拌凉菜螃蟹田螺蚌肉蛭子梨柿子西瓜黄瓜荸荠柚橙子等。
自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，
为此，妇科专家上海市第一妇婴保健院告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱记忆力降低失眠等不良后果。
不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使你吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。
说起痛经，除过经期或经期前后的下腹疼痛坠胀不适腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，甚至大小便时也会加重疼痛。
健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。
多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道会阴肛门或大腿，常于月经来潮前1～2日开始，经期第1日最为剧烈，以后逐渐减轻，月经干净时消失。
很多女孩在痛经期间忍受不了疼痛，服用止痛药，这是非常伤害身体的。服用止痛药会导致记忆下降失眠等症状，请在痛经期间服用止痛药的女性仔细看看下面的介绍。谨记痛经期间
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
专家说，炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛缓解疼痛的效果。
大部分女性都有痛经的经历，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。所以如何缓解痛经时每个女性都关心的问题，下面教大
劳累因素经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。
熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴足趾足跟部。
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
”女性在平时要注意劳逸结合，在经期前后更应该保证充足的睡眠，避免过度紧张和情绪波动，饮食上选择清淡营养且易消化的食物为好，并且避免久走或剧烈运动。
而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛头重也有缓解的作用。
研究指出，长期疼痛压力可能改变脑部结构，有些区域萎缩有些增厚，以致无法控制脾气，容易出现忧郁暴躁易怒等情绪。
痛经不治会致不孕子宫内膜异位症顾名思义为子宫内膜组织生长在子宫腔以外(不包括子宫肌层)其他部位所引起的一种病变。
蛋黄能缓解痛经症状?女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
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