也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话。
古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激按摩针灸三个重要穴位即合谷穴内关穴和足三里穴。
误区一隔离霜的涂抹方式就和一般保养品一样首先涂抹在两颊骨骼突出的地方，这里容易晒到太阳，也最容易长斑。
做法二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
女人有五个时期易长斑第一个时期雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。
歪理1抗老效果以速度决定一切，愈快愈好正确认识目前有许多抗老保养品宣称”3天内见效”或”8小时抚平细纹”等诉求，非常吸引人。
女性不妨做做腰部锻炼，倒走瑜伽慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。
身体6大部位的不同保养法，让你的年龄永远成为秘密，这些方法简单易做，只要每项掌握3条，身体的衰老速度会大大降低，如果你能按着这些方法去做去遵守，那年龄真的可以倒着走。
中性皮肤最适合的酸奶面膜材料蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪做法把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
干细胞抗老化q各大品牌纷纷提出科技美容的概念，可到底哪一种高科技能真正延缓衰老呢？现在美容产品中运用到的新科技让人耳目一新，大开眼界。
立夏养“心”晚睡早起加午休由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
单一防晒pk美白防晒美白防晒到底是一步到位好？还是分开进行好呢？不同的mm相信对这个问题都有自己的看法，特别从以下几个方面对“单一防晒派”和“美白防晒派”的观点进行了总结。
黑眼圈黑眼圈形成原因25岁，入职场不久，为了打下一片属于自己的天空，难免的加班加点的挑灯夜战奋力拼搏在自己的岗位上。
如果排除了你的眼袋是先天遗传的话，肾脏不好以致排水能力下降，睡眠不足和眼睛疲劳使眼部血液循环不畅，也会造成眼袋。
错误小细节1用热水洗脸25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。
如何才能做到正确的护理和美化自己的肌肤，以留住青春的脚步，保持完美的自我呢?注意皮肤的清洁夏季护肤首先应注意到的是皮肤清洁。
研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。
美白用品的作用，就是抑制黑色素产生，防止积聚，同时淡化面部斑点，并进一步预防黑色的出现，令肌肤保持洁白无瑕。
有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。
握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
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