功效滋阴润肺。
食材鲜白菜，蜜枣2—3个
制作食材同放瓦煲内，老火煲汤。
功效清润而不燥，清甜可口。
食材雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
制作将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。
功效此汤滋阴清肺，消痰降火。
食材黑芝麻10克，木耳，白糖
制作黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
功效芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。
