鲜甜美味低脂瘦身鱼类菜谱

海带鱼肉粥

材料海带，大扒皮鱼，大米，胡萝卜，酱油，盐，盐

做法

1.海带洗净熬制清汤。

2.大米加盐、油提前腌制。

3.胡萝卜用擦板擦丝。

4.早起取海带清汤加入腌好的米及胡萝卜丝，加入姜片。

5.小火熬制。

6.扒皮鱼片下鱼肉切丝。

7.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带。

8.锅内的粥熬制浓稠，加入鱼肉丝、海带。