4.菟丝子补肾防老化
适用对象肾阴虚者，皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。
材料菟丝子3钱、地肤子和山药各2钱。
功效菟丝子可促进内份泌、预防皮肤老化。地肤子清湿热和湿痒。山药滋颜。
提醒此道有促进内份泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位或月经量大妇女不宜。
多喝温热开水
秋天皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000c.c.，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。
少吃燥热食物
少吃燥热食物，如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液。此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好先不要吃。
