养美抗秋燥低卡餐单照样滋补

早餐烤鸡蛋（无油少盐）+烤土司

午餐烟熏三文鱼+生菜沙拉

晚餐紫菜菠菜蛋汤

周六周末稍微改善一些，让受委屈的嘴巴稍微得到满足也不是坏事，可以尽情享受美味，但怎么吃不会胖也要考虑周全。

早餐小米红豆粥+什锦素包+茶蛋

午餐豆豉烤鱼+米饭+酱香茄子（少油）

晚餐三文鱼头汤+番茄鸡肉末意面（少油少盐）

周日清爽的饮食方式会让整个人更有精力充沛的感觉，又要迎来新的一周了，周日的饮食可以再清爽一些，让高纤维食物帮你清洁肠胃和身心吧。