女性养成8种饮食习惯有助缓解更年期症状

避免引发潮热的食物。一般来说，会引发潮热的食物包括咖啡、含咖啡因的饮料、酒及辛辣食物。不过引发潮热的食物对于每个人来说都有所不同，可能有些人并不会因此触发潮热。