准备一件轻薄的披风
选一件浅色的无纽扣带袖披风，不仅能保护你免受紫外线的伤害，还可以让你感觉更舒服。无论是在海滩上玩耍，还是与朋友出游都很适用。
保证高质量的饮食
饮食质量是让你保持良好身体状态的重要因素。选择含有健康脂肪的肉类和大量时令蔬菜，有助于皮肤焕发光彩、排掉多余的水分，并且有足够的维生素和矿物质滋养你的身体。一大碗通心粉往往会导致腹胀以及水分滞留。
控制酒精的摄入
尤其是果味的酒精饮品，饮用太多只会让你体液增加，还可能导致体重上升。拒绝饮酒，或者用苏打水或者柠檬水来替代。
不要吝惜挥洒汗水
