豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。
由肝火、肾虚、脾虚以及外感风寒，寒走膀胱经，皆可引起咳嗽，通常咳喘的病总会迁延不愈，古时便有“内科不治喘”之说，其实多是因见肺治肺，有痰化痰，宣来降去，不治根本，才成痼疾。
那么，老年人经常恶心头晕是怎么回事呢？老年人经常恶心头晕，有可能是以下几种情况造成的突然发作的头晕恶心是自律神经失调的毛病，也可称为血管运动神经的一种。
想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。
老年人由于心血管系统逐渐硬化，血管调节功能变差，一旦从平卧位、坐位突然转为直立位时，或长时间站立后，容易出现供血不足，血压降低。
随着年龄增长，老人将会遭遇更多的健康风险。美国《医学日报》最新载文，刊出康涅狄格州健康专家约瑟夫戈德伯格总结的“引发老人健康危机的因素及建议”。
这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
你一言，我一语，各有高招，都在以一位保健实践者的身份，贡献出自己的经验，这其中真不乏“长生缓老”之道。
咧口型运动 心里默念“一”字，口型像“一”宇，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得以充分的运动，促进血液循环。
喝蜂蜜，吃香蕉，甚至吃果导片，您还在为便秘而困扰?其实，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨腰腹处于人体枢纽位
如果有病的老年人夜间起来服药，一定要把灯打开，看准了再服，以免摸黑把药物拿错，发生服错药等严重事件。
但让人始料不及的是，随着西方饮食文化的不断渗透，人们的饮食变得日益多元化，方便、快捷的食品不知不觉间已充斥于我们的日常生活中。
双手叉腰，双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”字，将腹中浊气吐出，起立时吸气，意守丹田，意想自己已经把新鲜空气吸入丹田。
另外，不少老年人因种种缘故常有便秘，排便时间长，用力过度，使直肠肛门压力升高，导致肛周静脉丛瘀血，以致加重肛门疾病，故老年人欲要健康长寿，肛门保健一定不可疏漏。
此说将人的心脏视为一台机器，它70％的功能是为大脑服务，大脑与心脏的距离，是衡量心脏工作强度的量化尺度，距离越长，心脏的劳动强度越大，衰弱的进度越快。
哈尔滨医科大学附属第二医院老年病科副李颖说“寒冷的天气会诱发老年人的心脑血管疾病，特别是有高血压病史的老年人更是要注意，遇到突然头疼、胸闷、胸疼、后背疼等症状时要及时就医
牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是叩齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞20次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。
但大部分老年人把衰老过程中生理性的睡眠改变，误以为是失眠，因而服用各种安眠药，久而久之对身体产生很多不良影响。
老人吃东西其实是很有讲究的，下面我们就来看看胃酸和胃寒的老人应该怎么吃?胃酸的老人吃水果要小心，因为大部分水果都带有甜酸味，胃本来就酸，吃了水果会更酸，当
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