老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。
39健康网温馨提醒老年朋友，老年人保健养生很重要，注意以下“四个不如”，可以帮大家避开一些常见的保健误区，做好预防疾病的工作。
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。
老人们常常不能负担长时间运动。间歇训练法每周可以帮助老人人们节约数小时运动时间。专家说，这种训练法可把每星期运动时间浓缩至一个小时内。间歇训练法即练一阵歇一阵，只
值得注意的是，虽然有时父母体重下降并不是全都是由于健康的问题引起的，但进行检查肯定是有利于他们的身体健康。
那么，日常生活中该如何预防呢?多动左手在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。
从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候较凉爽地区长期生活的男性则活得更长些。
在医生的建议下，兰姨去了心理门诊，很快被诊断为老年抑郁症，在接受了治疗后，兰姨胸闷、心慌等症状才逐渐得到了改善。
另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。
据脑血管疾病专家分析，只有极少数病人在中风发生前没有任何先兆，绝大多数病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出各种信号。
因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则忌空腹吃香蕉香蕉中除了
下面我们就来看一下老人养生老年嗜睡要警惕或五种疾病找上你脑梗塞进入老年后，由于血管壁受到损伤，因此非常容易患有脑梗塞的情况。
老人上述功能减弱，一旦笑逐颜开，眼睑收缩，大量泪液短时间挤入结膜囊内，而上述流通渠道排出不及，因而笑出泪来。
羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
从运动医学的角度，像上班一样晨练，即运动的频度也就是每周5-6次，此种运动频度对于老年人来说是过多的。
朝三做一套呼吸操。清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸。呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又
忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老
临床上有不少中老年人出现下肢肿痛症状后常被忽视或误诊为骨头出问题，但事实上，肢体动脉粥样硬化也可导致肿痛和间歇性跛行。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道粘膜产生足量的前列腺素，从而有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。
研究人员根据皮质醇水平将参试者分成4组后发现，皮质醇水平最低组参试者心脏病发病率为32%，而最高组心脏病发病率则猛升到68%。
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