下面介绍几种杂粮的特性及营养价值玉米，是我国主要食用杂粮，根据粒色和粒质分为四类黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米。
缺乏维生素b1缺乏维生素b12不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓疾病，从而出现双下肢无力、走路不稳等症状。
从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。
眼睛长了麦粒肿，不能挤也不能用针直接挑破，可最近，依然有很多读者长了麦粒肿，而且还有一种与麦粒肿很像的霰粒肿在最近医院门诊也不少见。一个孩子，两只眼睛，不仅上眼皮
人到老年，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，可是，不要以为老年性耳聋属于“自然法则”就忽视了对父母听力障碍的关心，小心这背后潜藏着其他疾病的可能。
一年一度秋风劲，天气转凉，为了让老年人更好地养生，北京天坛医院中医科樊永平、主治医生周纡特别为老年人讲解秋季饮食、起居等方面的注意事项。
近年来，新药、特药不断涌现，一般来说它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期毒副作用还没有被人们所认知。
早晨清洁口腔即使是无牙老人也要每天早晨用一个软毛牙刷来刷洗牙龈、牙槽、舌头与上腭，以促进组织的血液循环，并有助于清除牙菌斑。
常可选用的有膨松剂(如麦麸、欧车前等)、渗透性通便剂(如福松、杜秘克)及促动力剂(如西沙必利、莫沙必利等)。
老年人冬季如何养生保健？增强抗寒能力老年人应具备适应寒冷的能力，每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢。
慢性支气管炎老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。
抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用，更没有什么偏差。
中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。
一是日出前地面空气污染最重，易造成呼吸道感染，二是早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。
长期高血压心脏会扩大高血压病人由于动脉痉挛和动脉病变，造成血管压力增大，心脏就要增加收缩力量来克服阻力。
#18李(ronaldlee)表示“这令人非常震惊，我们的确想过人类可能是最长寿的生物，关键的问题是，我们的年龄极限是多少？进化人类学家奥斯卡&。
老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，而且其中的消化酶，如淀粉酶、蛋白酶的含量较低，胃酸的分泌量也减少，因此消化食物的能力减低。
老百姓判断记忆力下降速度时，最好根据个体纵向情况，也就是自己跟自己比，自己的现状与过去比，同时还要参考同年龄同文化背景的老年人群的认知功能水平。
配老花镜前要到医院给眼睛做个全面检查，包括远视、近视、眼压和眼底的检查，在排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。
椎间盘合起来的厚度占脊柱总长的1/4～1/假如老年性退化使每个椎间盘的厚度减少1毫米，那么整个人体就会比原来矮2厘米多。
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