老人常在花园里走走，沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散，置身于花的世界里，还可以享受其独特的保健作用。
增湿:养鱼养花调湿度除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。
”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。
其中40岁至65岁无心脏病或癌症护士测量了腰围和臀围，每隔两年记录其健康状况和生活方式，包括她们的体力活动、吸烟、饮酒、以及绝经状态。
从2000年开始，奥尔森与另外两位统计学家对4万名中风患者进行了跟踪调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。
人出生时,胸腺只有14～16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35～45克,以后随着年龄的增长而逐渐萎缩。
研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。
但研究人员不清楚生活习惯和生活环境增加癌症风险的确切状况，以及为什么有些人更易受到这些习惯和环境的影响。
而在这68%中，个人生活方式相当于可控因素的88%，也就是说:养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。
在调查中，研究人员通过问询方式了解老人平时是否经常参加帮助他人的志愿者活动，这些活动涉及宗教、教育或卫生等方面。
上期本版介绍了河南中医学院一附院90岁的全国名老中医麟练“三宝功”的故事后，很多读者打来电话想了解三宝功和他更多的养生方法。独门养生法:自疗方法，缓解疼痛
慢餐饮忘记时间，让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮
雌激素能刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女随着年龄的增长更年期卵巢切除等原因，雌激素分泌减少或停止，就会加速骨质疏松，而及时补充钙质以及植物雌激素――大豆异黄酮可确
保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是“食”字号，而有些中老年患者明明患有某方面的疾病，却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健品。
”报告说，脑细胞衰老是由神经细胞死亡诱病基因小中风有害蛋白累积量增加等多重原因造成，通常会导致痴呆。
”中医认为莲子性平味甘涩，入心肺肾经，具有补脾益肺养心益肾和固肠等作用，适用于心悸失眠体虚遗精白带过多慢性腹症等症。
那么，老年人养生究竟要怎样做，才能最有利于身心健康呢?其实老年人没必要刻意地去吃一些补药来达到养生的目的，只要做好日常生活中的一些小事情就可以养生了。
也可在室内慢走几圈活动筋骨，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，同时用双手揉腰捶背拍腿几十下，促进血液循环，给晨僵一个缓冲。
看电视的整个过程中，要适当调整身体姿势，有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。
美国爱因斯坦医学院的研究人员在新一期美国《神经学》杂志上报告说，他们对488名年纪在75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究。
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