加拿大多伦多大学研究人员对117名2型糖尿病患者的调查发现，与不吃坚果的糖友相比，那些用57克坚果替换相应主食量的糖尿病患者，糖基化血红蛋白和坏胆固醇水平明显降低。
牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》11月6日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。
日本京都大学保健中心所长川村孝专家通过研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒，与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。
睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。
我们到底需要睡多久白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定“我睡眠不足。
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞
只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。
发表在《睡眠》期刊上的另一项研究指出，对那些不得不缩短睡眠时间的人而言，偶尔好好睡一觉对健康也有帮助。
然后，用口唇包紧伤病者的口唇，在保持气道畅通的操作下，平稳地向内吹气，但要注意，千万不要漏气，如果吹气有效，其胸部会膨起，并随着气体的呼出而下降。
5%的人选择竹筷，仍有一部分人选择塑料筷，“塑料筷子最好不要买，塑料遇热会释放对人体有害的化学成分，而且质感脆弱容易变形。
人工呼吸人工呼吸通常采取口对口的方法，用你呼出的气体吹入伤病者的肺部，以保证维持其生命的最低氧气供应。
新版膳食指南支持“6杯水”近日，在中国营养学会发布的新版本的“中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔”中，也新添加了水的内容，建议每天饮水1200毫升，约6杯。
比如说，某人60kg，170cm，那么这个人一天所需的水是，身高(60)加上体重(170)得出230，再除以100，即
营养研究所健康增进研究部长宫地元彦提倡发起“＋10”活动，即每天挤出10分钟来活动身体，不必非要连续活动10分钟，也不限于体育运动。
早晨早起。在床上做套热身操再起。锻炼。每天坚持晨练并不难。评估自己的目标。想想自己离近期中期和长期目标还有多远。阅读或聆
《神经学报告》杂志刊登的一项研究发现，经常沉思的人，其前额叶脑皮层比普通人厚，而这些区域的作用是控制人的注意力和感知能力。
如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克，而且大豆制品吃起来也很方便。
常挠挠头，防病治病另外，头皮上有很多穴位，像上星百会脑户前顶玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。
每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，可以让双腿和腰肢得到很好锻炼，长期坚持还能把单腿举过头顶，劈叉更不在话下。
近日，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
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