已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米小米红豆麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。
大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身解毒润肤的功效，对肾虚浮肿有较好的食疗作用。
燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒“脉通”的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。
想想看，这样的腿美得起来吗？维他命e维他命e可分解脂肪胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。
糙米稀饭刮脂肪糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
玉米可以延缓衰老中医学认为，玉米性平味甘，入肝肾膀胱经，有利尿消肿平肝利胆健脾渗湿调中开胃益肺宁心清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
蜂蜜苦瓜能杀死癌细胞苦瓜的抗癌功效来自一种类蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
做法取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
美容食谱红花籽油+葵花油=头皮治疗把家里的食用油换成红花籽油和葵花油，两者交替适度的食用，你会发现头皮屑会逐渐消失无影踪。
冬季女性滋补养颜好汤品专家们介绍，依据中医理论秋冬养阴的原则，要多吃些滋阴润燥蛋白质丰富的饮食，以防秋燥伤阴，要补充易消耗的能量及营养物质。
海带炖鸡原料净鸡1只(约重1500克)，水发海带400克，料酒精盐味精葱花姜片花椒胡椒粉花生油各适量。
人体内一旦含氮废物增加，就会加重肾脏的负担，从而导致肾功能的进一步衰退，这些都非常不利于老年人的身体健康。
酸枣仁中含有酸枣仁皂甙酸枣仁皂甙桦皮酸桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
如果一种食品吃几天就让人感觉明显变化，这种东西能成年累月吃吗？敢随便多吃吗？事实上，越是“效用”明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性生活部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
最简单的防治方法就是多喝白开水，保持饮食清淡而富营养，冬天人们喜欢吃的羊肉，春天应少吃，因羊肉性温热，会在春天加重干燥的程度。
饥饿是减肥过程中最让人难受的，也是大部分减肥者难以坚持下去的重要原因，怎么办?针对此我们给肥胖朋友介绍几个克服饥饿感的妙招。
过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，从而导致记忆力下
心肌炎在发病前，大多先有上呼吸道或肠道感染的病史，如发热咽痛咳嗽鼻塞流涕等上呼吸道感染的症状，也可有腹泻等肠道感染症状。
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