孕期妇女对能量的需求增加，以满足胎儿胎盘及母体组织增长，及蛋白质脂肪贮存及代谢增加的能量需要。有关孕妇营养调查及能量需要测定的研究结果不尽相同，这主要是由于有很多因素
药物许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止b族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。
食谱营养牛奶牛奶中含有丰富蛋白质维生素及钙钾镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
豆芽贵在“发芽”，无论黄豆绿豆，豆芽中所含的多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
为迎合这样的变化，孕妈咪需要多准备一些食物，变换一下烹调习惯，利用或清淡的菜蔬或浓郁的汤汁，来调动身体的消化(消化食品机能。
鸡蛋营养特点含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
温馨小提示猪蹄黄豆黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
猪骨通草汤猪骨(腔骨排骨腿骨皆宜500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
做了妈妈的女性，如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。
经常熬夜及工作压力大的爸爸容易因为工作忙碌而有三餐不定暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可准备全麦面包低脂牛奶全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。
再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。
再将粳米100克大枣4枚桃仁15克一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。
功能补脾益血和血散淤生肌润肤，《食疗本草》认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。
哪些蔬菜最适合新妈妈蔬菜一莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
妈妈的营养需求首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类乳类蛋类鱼类及豆制品等。
一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。而早产的婴儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。新西兰奥克兰大学的研究人员指出，该
瓦煲内，加入清水1000克，置于旺火上，然后放入鸡肉块，烧开后撇去浮沫，加入生姜片料酒，移至小火上炖至鸡肉熟烂，再加入田七粉盐味精，稍煮片刻即可离火食用。
告诉你“坐月子”的禁忌多吃母鸡在传统的营养观念里，母鸡是营养价值较高的食物，能增加产妇体质增强食欲，还能促进乳汁的分泌。
由于芹菜的根叶含有丰富的维生素维生素b维生素b维生素c和维生素p，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
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