由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压动脉硬化等心脑血管疾病。
组成柏子仁15克粳米100克水600~800毫升蜂蜜25克。制法柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。
锅内放油，下入葱末姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐味精胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
天然蛙鱼通常含汞量很低，因而是孕期妇女的最佳选择，煎炸炖煮都可以，如果在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。
但是应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多的一种抗氧化剂实际上可以促成自由基的形成。
甘蔗还含有多量的铁钙磷锰锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
莓类食用指南最好即买即食，否则必须冷藏在0～2℃的冰箱中，最多只能贮放一星期，有些甚至只可放3日，吃时才用水洗净。
红花可以是你厨房里的必要储备，因为以下情景都是红花的表现机会——繁忙的工作中——补血香酥红花鸡用于由于工作繁忙劳累所致的气血不足头晕乏力。
如果直接将富含维生素c的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素c还未来得及被皮肤吸收就氧化。
妊娠期浓茶中含咖啡碱，浓度高达10％，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。
后来的研究证实，大蒜对很多肠道致病细菌(如常见的金黄色葡萄球菌链球菌大肠杆菌等)有抑制和杀灭作用，大蒜也因此而享有了“胃肠消毒剂”的美称。
枸杞子桑椹子能补肝肾，山药红枣健脾胃，视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
经常上夜班会感到眼睛干涩，食欲差，疲劳不堪，工作效率降低，记忆力衰退。经常上夜班的女性应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆菜
很多不吃早餐的女性最主要的目的是为了减肥，而实际上，不吃早餐不仅不会出现良好的减肥效果，还会出现增肥或者带来一些疾病。
第二个例子发生在二000年一月，一名美军在一天之内喝了十二公升的水，结果突然休克，脑部及肺部出现膨胀迹象，不及送医即告死亡。
冷热不均头痛中暑袭来由于高温天气降临，很多人早早地用上了空调，往往忽略了热天从外面进入室内要预防冷气病的发生。
消暑茶刘寄奴银花组方，能清热解毒消胀去暑，天气炎热的时候，每天回家都能喝上一杯，也许中暑热伤风等麻烦就不会找上门来。
因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。
相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以算是一个有效的偏方，因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。
黑色食物中，黑米含有多种维生素和锌铁硒等微量元素，能滋阴益肾，还有明目活血之效，能加速新陈代谢让女性拥有好气色。
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