养肝护肝的食物三奶制品主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
身体瘦弱的女性怎么补?脾脏是通过向我们全身输送营养，从而达到濡养五脏六腑的功效，因此从中医角度上讲，脾脏为后天之本，气血生化之源。
(尽管豌豆尖已经是豌豆苗最嫩的部分，但是买回来的豌豆尖还是要择一择的，择去那些掐不动的部位，只留下嫩的，掐成小段。
饮食不规律容易引起营养失衡由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥贫血细胞衰老等营养缺乏症状。
早春的韭菜，鲜嫩碧绿清香馥郁，可去阴散寒，因符合中医“助春阳养肝木”的养生理念，最适合在春季食用，有“春菜第一美食”的美称。
小米芝麻糊小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
伤风感冒少吃羊肉多喝水今年开春以来，流感病人比冬季还多，轻则恶寒头疼鼻塞流涕周身酸楚咽干咳嗽少痰，重则高热头疼口鼻干燥鼻涕带血。
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血活血抗血小板凝集防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病动脉硬化。
生理期来临时每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。
虽是一把纤细不起眼的小菜，营养却很丰富，不仅含有维生素a和钙磷等成分，丰富的膳食纤维，还含有大量抗酸性物质，具有抗菌消炎抗老化增强新陈代谢排毒等作用。
做法将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。
女人身体不好，通过饮食调理除了滋阴补血，补肾也相当的重要，女人补肾不一定要吃一大把一大把的药，介绍9种中医上十分推崇的补肾食物，让你补肾一步到位。杜仲腰花取
先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉等，煮至粥熟，加食盐味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程。
但是现代“进补”的观念应该向“调补”转换，尤其是膏方，讲究“一人一方”，因人而异，因时不同，即使夏天，也可以服用适合夏天的膏方。
当人营养缺乏的时候，身体会表现出一些小症状，如果你会识别这些小症状背后的原因，你就可以及时的给身体补充营养。今天介绍一下身体出现四种小信号预示身体缺乏哪些营养。口
无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分——不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分——氨基酸，坚果含量都绰绰有余。
海蜇新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍3次(俗称三矾)使鲜海蜇脱水3次，才能让毒素随水排尽。
乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果红苹果红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
自由基随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
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