夏天火热我们出汗增多，所以身体的脾胃会受到外界湿热影响，消化及吸收的功能都会减弱，因而会感到全身乏力，胃口欠佳。
下面就给大家介绍几款鸭汤:马蹄水鸭汤:荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。
只要花点心思在饮食上，不仅可以增强营养、补足能量，还可以让你吃掉一些小病痛，何乐而不为呢?腹胀:吃木瓜。
据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。
为此，专门采访了龙城医院内科岳，岳大夫提示:在夏季这个炎热特殊的时节，饮食上必须更加注意，防止病从口入，保护好柔弱的肠胃。
多吃新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既可满足所需营养，又可预防中暑。
如进食一天内突然出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、发烧等症状，或短期内在同一食堂进餐的多名人员发生相同症状，应急送医院救治。
有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，这种刺激性降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
但夏天是细菌大量滋生繁殖的季节，凉菜并未经过高温烧煮等处理，是引起细菌性食物中毒的高危食品，最好不要吃隔顿凉拌菜。
本病主要表现为腹部不适或疼痛、呕吐、腹泻，每日大便十余次、或二三十次，有里急后重(即排便不畅、肛门重坠感)，大便夹有粘液甚至脓血等。
夏季养生:小满养生重在养心养生人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的小满天往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。
饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。
尤其是长夏(农历6月，阳历7～8月间)，是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时，但是由于夏季天气炎热，很多人都吃不下喝不下，所以，夏天饮食是一门大学问，最重要的懂得如何调理。
夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。
现在的海虾十分肥美，如果选材时能拿到珠江口出产的曹虾就更佳，因其个子小，味道甘温，虾壳细薄，口感富有弹性。
那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。
高维c水果维生素c是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2&。
但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
空调病是夏季最常见的一种疾病，对于很多每天都坐在空调房你办公的人来说，最容易患上。但不吹空调又很热，该怎么办呢?其实这是可以通过饮食来预防的，那么到底什么样的饮食可以有效
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