据香港“大公网”报道，做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦”。拖地擦窗户栽种花木等居家活动，可以让身体适当活动，又能消耗热量，而且不会太累。以60公斤体重的人举
轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗切煮炒蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
如果居所小的话每周打扫两次，超过100平米或者复试楼的话，每周打扫一次，做这样一次大扫除，所耗费的卡路里，相当于跑步机1个小时。
下面就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变美女。
不想节食，又无法运动，怎么瘦身呢?其实平时最简单的家务劳动，或者身体力行一些小运动，都是瘦身的好办法，又能消耗热量又不累，以下就供大家参考。
训练效果使整个背部得到伸展，增进脊柱的力气和弹性，同时也让肩膀双臂和双腿的肌肉群得到伸展，让大腿和腹部紧实，可以强化消化系统以及呼吸系统。
除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜，例如喝多也不会胖的家常靓汤，让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材。
咖喱鸡薯碗材料薯碗6只美国薯粒鸡腿肉150克调料咖喱盐味粉糖鸡粉椰汁花奶做法先将解冻薯碗用180℃油温炸2分钟，捞起待用。
将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐食醋香油红油，将其一同搅拌均匀即可。
将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许家常减肥食谱大全-洋葱炒肉的做法锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良等问题让你困扰?其实用不着为如何丰胸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部迷人的身材。
把食物放在厨房里，并不是堆得满屋子都是如果你把食物到处乱放，那么你见到食物的几率就更高了，你吃掉这些食物的可能性也更大了。
保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此动作反复30次以上。
冬季寒冷，令人胃口大开，女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些家居的运动习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女人
注意事项臀部不可抬起过高，不可耸肩，腹部肌肉收紧，双腿与球上保持稳定，刚刚开始练习双脚可分立，经过一段时间后将双脚慢慢并拢。
下边为你推介的一套瑜伽动作，适合寒冬修炼，大家可以在看电视或是放松的时候加以练习，不仅可以缓解疲劳，还能起到修塑形体的作用。
要是你没有时间煮饭，你可以去超市选购已经包装好的可以即时吃的蔬菜，比如红萝卜芹菜番茄生菜和其他绿叶青菜。
单莲花练习莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
不过，现在就要和你一起，用100元打造出实用的家庭健身房——当然，你别指望它能完成所有你对健身房的需求，但假如某天懒得去健身房，或是周末想来场亲子运动，它是个不错的选择。
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