| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 大葱炒海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于木管乐器79分钟消耗的热量120 | |||||
1、即食海参
2、拿出来化冰
3、切条
4、锅里放入适量油
5、倒入葱花和蒜片
6、倒入海参
7、加入1小勺食盐
8、翻炒即可
9、盛盘
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进发育、补血、抑制癌细胞生长等功效；可与竹笋、羊骨、羊肉搭配；与石榴、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；
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