| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 拌面-花生酱粉干热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于踢键子94分钟消耗的热量300 | |||||
1、永嘉粉干
2、煮熟粉干，捞出。
3、粉干+羊肉卷+青菜+葱花+花生酱
4、锅里热油，浇到之前准备的材料上。
5、搅拌后，摆盘。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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