| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 7千卡 | 121千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 蔓越莓玫瑰牛奶冰棒热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于建筑93分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料，玫瑰酱泡水50克左右
2、把除蔓越莓之外的材料混合，搅拌至糖化。
3、在冰棒模具里放入适量的蔓越莓干。
4、盖上盖子，入冰箱冷冻成型
5、冷冻好的冰棒就可以享用了
6、蔓越梅莓的酸甜加上淡淡的玫瑰香味，太棒了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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