| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 1009克 | 盐焗鸡脚，鸡中翅、鸡翅尖热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡,相当于割稻617分钟消耗的热量198 | |||||
1、重点重点
2、水中放入姜片一起煮沸腾
3、然后放入鸡翅尖，鸡脚，鸡中翅，一起煮到水沸腾，然后把它们翻一下身再煮沸腾就可以了，先不要把它们取出来，让它闷一会
4、冰山取出来了把它们取出来放入盘里，把冰水倒在上面浸泡10分钟
5、把冰水倒出后加入三包盐焗鸡粉和少许鸡粉搅拌均匀放入冰箱冷藏4个小时以上就可以吃了
6、出品了，超级Q弹的感觉哦！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
