| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 混合面油渣菜包子热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、白面：细玉米面=3:2的比例用酵母发面
2、萝卜洗净擦丝
3、用水汆烫后攥干，剁短些
4、锅少油，把肉馅炒至出油变干
5、之后加些酱油
6、葱花、姜末、盐、鸡粉、萝卜丝拌匀
7、每个面团65克，之后包制
8、之后醒三十分钟。上锅蒸，开锅十六分钱，关火，闷五分钟后再开盖
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消食、防癌等功效；可与猪肉、豆腐丝、油豆腐搭配；与黑木耳、枇杷、虫草相克，同食可能会引起不适；
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