香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与带鱼、油菜、牛肉酱搭配；与河蟹、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与海虾、鸡胸肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；