| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 冷泡茶热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于吃东西22分钟消耗的热量120 | |||||
1、将茶叶放入杯子，我是用煎茶茶包。（和热水泡茶时放的茶叶量是一样的哦~~?）
2、倒入过滤好的水。盖上杯盖子，将杯子放入冰箱冷藏4 ~ 6个小时。待茶叶泡的舒展开就可以喝啦
3、2个小时后的样子。(○ω○)
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、提神、解烦渴等功效；与西梅、鸡蛋清、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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