| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于灭火4分钟消耗的热量720 | |||||
1、把QQ糖放进微波炉加热30秒左右或者是放在锅里隔水蒸1分钟左右
2、加入牛奶，充分搅拌，牛奶多少可以根据个人喜好的甜度加
3、然后将各种颜色分层加入，第一层放下去后放进冰箱保鲜的那层10-15分钟，等到第一层成果冻装后了在加入第二层，依次加入
4、最后一层加入后，放进冰箱稍久一些。这些材料做了3瓶，还有一点剩余
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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