| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 鲜玉米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于挖煤47分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米剥成粒。
2、玉米粒放入搅拌机中，加入白糖和牛奶搅碎。
3、过滤，控出玉米汁。
4、过滤后剩下的玉米碎。
5、过滤出的玉米汁放入奶锅中，用中火慢慢加热，一边加热一边搅拌，直到汁液沸腾即可关火。这时玉米汁变得粘稠，玉米糊就熬好了。
6、香甜的鲜玉米糊，一定要试试哦~~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、降血压等功效；可与牛膝、小麦、草莓搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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