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脊椎健身法
简介
脊椎健身法是一种中老年的健身方法。学习动作首先应掌握它的力学结构。脊椎有椎骨26块,但脊椎肌(肌群划分与常规教材不相同)涉及的骨还有枕骨、股骨(头)、髂骨。脊椎力系不能单独形成对立结构,因此脊椎动作涉及颅部、腿部深肌乃至胸腹部骨胳肌。
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